Bienvenue chez Franck !

Le nordic walking n'est pas un sport de haute compétition, mais un nouveau concept de mouvement, une sorte de sport doux qui fait travailler à la fois l'endurance et les muscles.A l'origine, le nordic walking était destiné à parfaire la préparation des skieurs de fond pendant l'été.

Cette discipline permet :

-de renforcer la tonicité musculaire (des bras, des épaules, du cou, des pectoraux ainsi que les fessiers et les jambes)

-d'améliorer l'oxygénation par une meilleure position du marcheur grâce à l'utilisation des bâtons,

-d'augmenter les capacités cardio-vasculaires,

-de perdre du poids avec une consommation calorique moyenne de 400 calories par heure au lieu de 280 calories pour un marcheur traditionnel,

-et enfin de soulager les articulations et contribruer à la prévention de l'ostéoporose.

L'utilisation des bâtons permet une meilleure répartition des charges du corps ainsi qu'une amélioration importante de l'équilibre général quelque soit la nature du terrain.

Le nordic walking se pratique tout au long de l'année sous formed e séances d'1h30 à 2h00.Les groupes sont constitués de 10 personnes maximum.

Notre massif compte des centaines de sentiers différents pour aller à la rencontre d'une richesse faunistique et floristique unique! Des panoramas exceptionnels remplis de villages et d'hommes aussi vrais et authentiques que la nature qui les entourrent. Une paire de bonnes chaussures, un petit sac pour le casse-crôute, un appareil photo, des jumelles et le tour est joué! Vous êtes prêt pour le grand bol d'air.

En petits groupes de maximum 8 personnes, je vous propose :

-  des balades à thèmes (faune, flore, patrimoine, dessins, lecture de paysage...) à la demi-journée ou la journée selon le thème choisi,

- NOUVEAU : Se ressourcer au coeur de la nature par des balades où nous redecouvrons les bienfaits de celle-ci en utilisant les plantes (le repas, les soins,...), se plonger dans l'univers des milieux humides comme les mares, les rivières..., se servir de nos cinq sens pour se rapprocher d'où l'on vient...

- des randonnées plus sportives (un sommet de 3000 m pour le panorama et la contemplation, des sorties avec nuitée en refuge afin de vivre une soirée en haute montagne plus près des étoiles et de la sérénité...)

- de vous initiez à la cartographie (style marche d'orientation afin dévoluer en autonomie)

- et de la raquette sur les névés de fin de saison ( sensations garanties).

Lors de nos sorties, l'usage des bâtons téléscopiques est recommandé pour soulager les genoux et ainsi vous profiterez à plein temps du panorama.

Toutes ces balades sont de mai à octobre en Haute maurienne et Tarentaise ou d'autres lieux!

Tout le monde a entendu parler ou pratiqué le VTT! La haute maurienne compte environ 450 kilomètres de sentiers VTT. De la balade découverte à la sortie pour pratiquants confirmés, les vététistes sont comblés. Des parcours autours des lacs, des descentes techniques, des chemins en forêts, en alpages, avec des panoramas execptionnels souvent peu fréquentés, un cocktail détonnant !

En petits groupes de 8 personnes maximum, je vous propose :

- des sorties initiation (découverte du vélo, maniement et pilotage) sur des parcours adaptés,

- des randonnées plus sportives (balades en terrains variés à la rencontre de notre patrimoine, des richesses locales tout en améliorant la technique de conduite)

- de perfectionner votre pilotage (parcours trialisants, terrains variés, descente...).

Lors de nos sorties, l'usage du casque et de protections adaptées sont recommandés pour votre sécurité.

Je me ferais un plaisr de vous proposer des sorties de mai à octobre en haute maurienne et tarentaise ou sur d'autres massifs.

Val d'Isère? Un village qui vous fait penser à un domaine skiable de folie (300 kilomètres de pistes), des terrains de jeux hors pistes pour découvrir la haute montagne et les joies de descentes en popudreuse ou en neige de printemps, tout ceci autour d'un village qui a su conserver toute son authenticité. Eh bien, c'est ici, que je vous attends pour partager de la glisse et des moments conviviaux au sein d'une nature protégé et unique !

Je vous propose :

- des leçons de ski alpin, de snowboard, de télémark ( de l'initiation à la pratique hors pistes),

- des sorties en skis de randonnée ( pour le panorama et se rapprocher d'une nature vierge...)

- de la balade en raquettes ( à val d'Isère ou ses alentours).

Je me ferais un plaisir de vous proposer des sorties de décembre à mai.